지구력이 좋으면 피로에 대한 저항력이 높아져 일정 강도의 운동을 더 오래 수행할 수 있습니다. 지구력은 개인의 능력에 따라 다르며, 그에 맞는 운동을 선택하는 것이 중요합니다. 나의 타고난 지구력운동 적합성을 확인하고, 혼자서도 쉽게 할 수 있는 지구력 운동을 실천해보세요.
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