유산소 운동은 산소를 이용해 탄수화물과 지방을 태워 에너지원으로 사용하는 운동입니다. 최대 산소 섭취량(VO2max)으로 유산소 운동 능력을 측정 할 수 있으며, 섭취량이 높을 수록 강한 강도의 유산소 운동을 할 수 있습니다. 유산소 운동 적합성 앱을 통해 타고난 최대 산소 섭취량을 확인해 보세요.
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